みなさんこんにちは💖

いつもありがとうございます✨

寒い冬がやってきましたね💦

乾燥や冷えで髪がパサつきやすくなる季節😭

そんな時こそ、食べ物からしっかり栄養をとることが、大切です🙂‍↕️

今回は、髪に活力を与えてくれる冬の旬の食材をご紹介させていただきます💞

どうぞ最後までお付き合いくださいませ🌞

冬の食材で髪に元気を‼️ 旬の食材とその効果‼️

冬の食材で髪に活力を与えることができます🙂‍↕️

具体的に、どんな食材が髪に良いのかを見てみましょう✨

大根‼️

大根は消化を助けるだけでなく、ビタミンCが豊富で髪の健康をサポートします🤩

乾燥しがちな冬の髪に、しっかり栄養を与えます🌟

みかん‼️

みかんはビタミンCが豊富で、髪の成長を助け、艶やかな髪を育てる効果があります🫣

風邪予防にもぴったりです🌟

かぶ‼️

かぶは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、髪の栄養補給にぴったり🌟

血行を促進して、髪に必要な栄養が届きやすくなります🤩

牡蠣‼️

牡蠣は亜鉛が豊富で、髪の成長をサポートします💖

また、髪の艶を保ち、強く育てるために重要な栄養素です💞

ブロッコリー‼️

ブロッコリーはビタミンCやビタミンAが豊富で、髪に栄養を補い、乾燥から守ります🌟

冬の寒さに負けない健康な髪を育てるのに最適です💖

冬の旬の食材を取り入れる方法🫣

旬の食材を上手に取り入れることで、髪に必要な栄養を効率的に摂れます✨

温かいスープや鍋に‼️

大根やかぶは、冬の定番スープや鍋にぴったりです🤩

ブロッコリーを加えて、ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう🌟

特に鍋料理は、髪に必要な栄養を温かい状態で摂ることができ、体も温まります💖

焼き牡蠣やフライにして‼️

牡蠣は焼いたりフライにして食べると美味しいです🤩

亜鉛をしっかり摂取することで、髪の健康をサポートします💞

フルーツのデザート🌟

みかんはそのまま食べるのも良いですが、ヨーグルトに加えて、冬のデザートとして楽しむのもおすすめです✨

冬の旬の食材を取り入れることで、髪に必要な栄養を効率よく補うことができます💖💖

寒さや乾燥から髪を守るためには、内側からのケアが大切です‼️

毎日の食事にこれらの食材を取り入れて、元気な髪を育てましょう💞💞

寒い季節でも、健康的で艶のある髪を手に入れてくださいね🌟

また、わからないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ🤩

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております✨