みなさんこんにちは～🐻💘

日中でも一気に寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？⛄🎄

ほんと一気に寒くなったので、着る服が困っちゃいますね👖

はい！という訳でですね、今回のブログの内容はと言いますと～～？？【白湯×美容は最強って知っていましたか？🥛】という事で書き進めていきたいと思いますので、どうぞ最後までお付き合いくださいませっ🎌

 

白湯って苦手な人多いな、という印象ですが、みなさんは好きですか？🐸

ですが健康や美容に関心深い人なら飲むのが習慣になっているであろう、〝白湯〟♨

これって正しい作り方&飲み方があるって知っていましたか？🦁🌿

私も冬は特に白湯を積極的に飲むように意識しています👧

寝る前に飲むと特に🙆💯で、ゆっくり１口ずつ飲むことによってリラックス効果もあるのでオススメですよっ💓

白湯の正しい作り方＆飲み方

朝起きてすぐに飲む方もいらっしゃるかと思いますが、実はそのやり方、ちょっと勿体ないのです🥛💦

と言うのも、起きてすぐは内臓も大人しく活動をしているので、その状態の所に、常温or少し冷たい水を飲むと、内臓が起きて、代謝が上がる！と言われているので、朝一番に白湯を飲むのだけは避けて頂けたらと思います！👮💕

それでは早速正しい白湯の作り方から↓↓↓

①飲む分＋少し多めのお水を、やかんや鍋に入れて沸騰してから１０分～１５分沸騰させ続けます🌿

②沸騰させ終わったら５０度程度まで冷ませます🌿

③コップ一杯の白湯をゆっくり時間をかけて、一口ずつ丁寧に飲み干します🌿

④以上で終了です！🌿

 

🐸{いや、簡単すぎやろ笑

なぜ飲む分だけでなく、多めに作るかと言うと、沸騰させる分水が少なくなる為なのです！🥛💘(言わなくても分かりますよね🦊笑)

以外にも、電子レンジで温めた〝簡単・白湯〟はあまり良いとは言われていなくて、ペットボトル飲料のミネラル水や、ウォーターサーバーならレンジで温めるだけでOKなのですが、水道水は上記の白湯の作り方をして頂くとベリーグッドです✨

 

作り方も分かったところで、美容にも良いとはどういう事なのか？

ここからはその説明をしていきますねっ🐻💕

①おトイレ事情の改善💩

→寝る前や朝の朝食と共に飲むのであれば尚更、このお便秘事情の効果が感じやすいかと思います！🚾
胃腸が温まり、活性化される事で老廃物が出やすくなり、デトックスで老廃物がスッキリ出ると、お肌も綺麗になるので嬉しいことの連鎖です🐰🖤

②肌の調子が良くなる🦒💕

→女性はホルモンの関係により、一週間ごとに性格が変わってしまうと言われていますが、そのホルモンバランスの悪影響はお肌にも出てきてしまうもの。
仕方ないと言っちゃえばそれまでですが、実はその痛みとの戦いも白湯が和らげてくれる効果もあるのです✨

暴飲暴食したくなる時期に入ると食べたい欲が抑えきれず、イライラしてしまい結局摂取量が多くなりすぎてしまい、後日また肌荒れしたなんて経験、女性だったら一度はないでしょうか？💦

この白湯による、〝お肌の調子が良くなる〟という事実は女性なら特にその効果が実感できるかと思います🎵

③血行が良くなる＋ダイエット効果？！🐷🎧

→白湯を飲む事で内臓が温まり、基礎代謝が上がります。
その結果、血行が良くなり、冷え性の改善や脂肪燃焼による【ダイエット🐷】効果も期待できちゃうのです🎵

特に女性は幾つになっても、自分自身の体型を気にしているもの。
痩せているのが〝美しい〟訳ではもちろん無いのですが、痩せたいという目標があるのであれば、白湯を取り入れてみるのも言い案かも知れませんねっ🥛🌏

④リラックス効果も🛀💕

→〝白湯を飲むと良い〟とは言え、もちろんお水みたいにガブガブ飲んでGOOD！では無いです🙅✨
飲み方も非常に重要で、<コップ一杯の白湯を一口ずつ丁寧に飲み干す>のが正しい白湯の飲み方なのです！🥛
飲み方を丁寧にする事で、生活スタイルが丁寧になり、リラックス出来る時間を確保しやすくなるのです🥛💘

 

以上述べたように、白湯は身体だけで無く、心身のケアにも非常に良い効果をもたらしてくれるのですが、これも【飲み過ぎ注意です🙅🥛】

と言うのも、白湯はデトックス効果が高いからこそ、飲み過ぎると身体に必要な栄養素まで流れていってしまう恐れがあるからです！⚠

飲む量は{１日８００㎖程度}に留めておき、短期的に飲むのではなく、長期的に習慣化させる方がやはり良いのでゆっくり試してみてくださいねっ💓

ちなみに白湯とは温かいお湯のこと全般を指すのではなく、４０度以上に温めたものが〝お湯〟で、その中でも一度沸騰させたものは〝白湯〟と言い表すそうです🥛🌿

我が家でも積極的に白湯を飲むように心がけていますが、やはり男の人は少しニガテ意識があるかと思います👦♂

この場合、私的オススメは〝ポッカレモン〟を好みの量入れて、味を少し作ってあげると飲みやすくなるので良いですよっ🥛🍋💕

白湯を上手に活用して、この冬も楽しく！健康的に！乗り越えていきましょう～～🐰💙

 

また分からないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ💕

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております🌺