みなさんこんにちは～👼💗

この辺は今日はまだ過ごしやすい気温でしたねッ😸

先週の日曜日は父の日でしたが、日頃の感謝の気持ちは伝える事が出来ましたか？😎🎵

 

はい！さてさて今回のブログの内容はですね～【梅雨明けてから意識したい美容のアレコレ💄】について書いていきたいと思います😸💟

今年の梅雨入りは昨年に比べ、16日早い発表となりましたね！

梅雨入りがだいぶ早かった分、梅雨明けも早ければ問題ないのですが、どうやらそうとはいかないようですね😢💦

ちなみに昨年の梅雨明けは7月23日だったそうなので、それでいくと梅雨明けまで残り、、1ヶ月あるってこと？！！！！！😲

「え、、イヤです、、」　　おっと。心の声が(笑)

まあ、自然のことなので致し方ないですね😢！

という訳で！！これから夏本番に向けて、みなさん心配になってくるであろう、熱中症＆冷房病⛄💦

それらを未然に防ぐ美容ライフが重要になってきますので、それらについて詳しく書いていきますねっ👮🌹

熱中症、冷房病の予防に注意を払いながら〝猛暑の夏〟を乗り切る、【自立神経に着目】した、美容ライフについてお伝えしていきますねッ🧡

っとその前に！😲

自律神経とは、、❓

→熱中症、冷房病の共通の原因である《自立神経の乱れ》

その自立神経、簡単に説明すると【交感神経と副交感神経】の２種類から成り立ち、自然とバランスを整えながら生命活動の維持に貢献してくれています✍

【交感神経】は車で言うとアクセルのようなもので、起床後、日中の活動を支えてくれています💪

【副交感神経】は同じく車で言うとブレーキのようなもので、心身の休息・リラックスに導く神経です💤

この２つのバランスを高温多湿、エアコン(クーラー)による冷房環境が乱すことで、無意識のうちに調整・コントロールしてくれていた機能が働かなくなり、結果として熱中症・冷房病の様々な症状を引き起こしてしまうのです😢💦

これらの理由から、健康を害す＝お肌の不調に直結してしまうということなのです😭💦💦

という自律神経と美容のカラクリが少し分かったところで！

次に、日頃から心がけたい美容ライフ術をご紹介していきますねッ😍

日頃から心がけたい美容ライフ術

まず起床後１発目にすることがあります！

それはなんだと思いますか？🧡

正解は、、《日光を浴びる🌞》です！

朝起きて寝ぼけたままリビングに行って照明を付けて、そのまま用意したりしていませんか、、？👀？

朝起きたら何よりも先に、カーテンを開け、日光を浴びて体内時計をONにしてくださいっ💙！

 

それからリビングに行き、一杯のお水を飲んでください🥛

常温のお水も正解👌ですが、少しだけ冷えているお水を飲むと、内臓が反応し、脂肪燃焼がしやすい身体作りになると言われているのでそちらの方法もオススメのやり方です✨

あ、朝食を摂るのは言うまでも無く、もちろんの事ですからねッ！（笑）

時間が無くても、たとえおにぎり１個でも良いので、口にしないと体調不良まっしぐらなのでバランスの良い食事を摂りましょう😊🍴

 

それから日中の熱中症・冷房病対策と致しましては、

・こまめな水分補給！これ鉄則ですよね🥛（コーヒー・紅茶・緑茶などは身体を冷やすだけで無く、利尿作用もあるので水分補給として飲むのは❎）

・冷えから身体を守る羽織などを携帯する！（特に電車通勤の方！🚃夏場の電車の中はキンキンに冷えている事が多いです💦冷房が弱い車両に変更するか、羽織などを持ち歩くと吉でしょう◎💛）

 

今度は休息へのリラックス（OFF）への切り替え方法です🛌

帰宅後は自分の好きな音楽をかけてリラックスムードを作り、仕事との切り替えが重要になってきます！

お風呂は、湯船に浸かった方が身体に良い影響があることは皆さんご存じかと思います😴🛁

で・す・が！　熱すぎる温度設定は、最初は気持ちが良いのですが、長くは続きません💦

すこーし、ぬるま湯程度にしておいて、スピーカーで音楽を流しながら、湯船で一日頑張った脚をマッサージをしてあげると、血行促進👌、リラックス効果も抜群、ついでに脚痩せもしますし、一石二鳥ですよね💘いや三鳥くらいはある？（笑）

 

この夏もどうなるかは分かりませんが、例年通りで行くと、『過去一番の暑さ』というワードを今年も何回も耳にするかも知れませんねッ😲！

上記の対策を日頃からしっかりと行い、習慣化してしまえばこっちの勝ちです😏✨

一緒に頑張ってこの夏も楽しく乗り切りましょう～～！🎵

また分からないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ🌛

皆様のご来店スタッフ一同心心よりお待ちしております😽💞