みなさんこんにちは～💞

いつもありがとうございます✨

今日のテーマは「髪を強くする方法」‼️

えっ、髪を強くするってどういうこと❓

髪は筋トレで鍛えることなんてできないよね…❓

でも、実はそうではないんです😭

今回はその秘密を一緒に見ていきましょう💖

髪の毛が弱くなる理由💦

どうして髪が弱くなるのか、考えてみましょう‼️

毎日の生活やケア方法によって、髪の状態が変わります✨

例えば、こんなことが原因になることも😣

栄養不足：髪はたんぱく質でできています🙂‍↕️

そのため、栄養バランスが崩れると髪が細くなったり弱くなったりします💦

ヘアダメージ：毎日のドライヤーやアイロン、また紫外線も髪に負担をかけます😓

カラーやパーマを繰り返していると、さらにダメージが進むことも💦

生活習慣の乱れ：睡眠不足やストレスがたまると、髪の成長に影響が出ることがあります‼️

健康な髪は、体全体の健康とつながっていますよ💦

髪を強くする方法💞

1. 栄養をしっかりとる✨

髪を元気にするには、体の内側からケアするのが大事です🌟

毎日の食事で、以下の栄養を意識しましょう‼️

たんぱく質：卵や鶏肉、大豆製品がおすすめです🤩

ビタミンB群：ナッツや緑黄色野菜に多く含まれています🫣

鉄分：赤身のお肉やレバーで補給できますよ😶

「忙しくて栄養バランスが難しい…」という方は、サプリメントを活用しても◎✨

2. ダメージを減らすケア✨

ダメージを防ぐには、日々のケアがポイントです‼️

優しく洗う：シャンプーは指の腹で頭皮をマッサージするように🌟

保湿：週1〜2回のヘアマスクでしっかり潤いを💞

ドライヤー：髪に近づけすぎないで乾かしましょう💖

紫外線対策：外出時には帽子をかぶるのもおすすめです🤩

3. 生活習慣を見直す✨

健康な髪は、健康な体から生まれます‼️

睡眠をたっぷり：成長ホルモンは夜の10時〜2時に多く分泌されます🌟

ストレスをためない：好きな音楽を聴いたり、リラックスする時間を作りましょう💖

「そんな余裕がないよ…」という方も、深呼吸するだけでも気持ちが落ち着きますよ😶

まとめ✨

髪の元気は、日々の積み重ねが大切です💞

食事、ケア、生活習慣を少しずつ見直してみてくださいね‼️

一日一日が大切なので、少しづつ毎日の生活に取り入れて、

継続できるようにしましょう💖

また、わからないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ🌟

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております🤩