みなさんこんにちは✨

いつもありがとうございます✨

毎日忙しいと、心や髪が疲れてしまうことありますよね💦

そんなときでも、ちょっとした工夫で心も髪も元気にできるんです💞

今回は、髪の健康を守るためのストレス解消法をお伝えしますね🌟

少しでもリラックスできるヒントがあれば嬉しいです‼️

どうぞ最後までお付き合いくださいませ💖

ストレスが引き起こす問題💦

血行不良😣

ストレスで体が緊張すると、頭皮の血流が悪くなります💦

ホルモンバランスの乱れ😓

長期間のストレスが続くと、髪の成長サイクルが乱れます💦

睡眠不足🥲

質の良い睡眠が取れないと、髪の修復が十分に行われません💦

髪の健康に良い具体的なストレス解消法‼️

ゆっくりお風呂に入る‼️

温かいお湯に浸かることで体がリラックスします😶

温度が熱すぎると逆効果になる場合もあるので、注意が必要です💦

入浴中に頭皮を軽くマッサージすると、血行も良くなり、髪に栄養が届きやすくなります😭

少しの時間で、できることなので、ぜひ毎日の生活の中に取り入れてくれたら嬉しいです💖

適度な運動を取り入れる‼️

ウォーキングやヨガなど、軽い運動はストレス解消に効果的です✨

体を動かすと血流が良くなり、頭皮や髪にもプラスになります💖

例えば、朝の軽いストレッチや15分の散歩でも効果的です🌟

慣れれば、15分以上でも大丈夫です🫣

毎日続けられれば理想的です🌟

運動後のすっきり感がストレスを軽くしてくれますよ💞

自分の好きな時間を作る‼️

読書や音楽、趣味の時間を大切にすることで、気持ちを落ち着けることができます💦

心が安定すると髪の調子も整いやすくなります😣

少しでも定期的に自分の時間を作ることが大切です😶

栄養を意識した食事を心がける‼️

ストレス解消には、栄養バランスの良い食事も欠かせません🫣

特に、ビタミンB群や亜鉛を含む食材は、髪の健康に良い影響を与えます💦

アーモンドやほうれん草を取り入れてみてください🌟

継続することが大切です✨✨

深呼吸や瞑想を試してみる‼️

短い時間でも深呼吸や瞑想をすると、ストレスが和らぎます💦

静かな場所で目を閉じて呼吸を整えるだけでも、心と体がリフレッシュします💞

少しでも、日々の生活に取り入れて継続することが大切です💖

髪に良い栄養を取ることも大切です💞

また、わからないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ✨✨

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております✨✨