みなさんこんにちは～🙃💖

いつもありがとうございます🧡❤️

今回は、髪に良いフルーツについて書いていきます🍌🥝

どうぞ最後までお付き合いくださいませ😌💖

果物には髪の毛作りをサポートする、、、

・ビタミン⭐

・ミネラル⭐

が豊富に含まれています🌈🫧

たくさん種類のある果物の中でも時に効果が期待できるのがバナナ🍌💙🩵

バナナが特に髪に良い理由✨

バナナには髪の毛に良い成分が多く含まれています🤩❤️‍🔥

頭皮や髪の毛のコンディションを整える、、、

・ビタミンB2、B3、B6や、カリウム、マグネシウムといった「ビタミン・ミネラル」💚💛

・抗酸化作用による老化予防が期待できる「ポリフェノール」🤎💛

・抗ストレス作用によるストレス解消効果が期待できる「セロトニン」🩷💛

そのため、バナナは髪の毛への栄養補給に加え、抗酸化作用、抗ストレス作用による抜け毛予防にも効果的なのです🤗🫧

バナナを効果的に摂取する方法🍌💕

バナナは栄養豊富ですが、タンパク質とビタミンCが不足気味です😱💦

そのため、タンパク質とビタミンCを他の食品で補うとより効果的😉❤️

タンパク質を補うにはヨーグルトに混ぜるのが簡単でおすすめです🥰🥰

柑橘類など、ビタミンCの豊富なフルーツを加えるとさらに栄養バランスが良いです🫡🤍

（オレンジやイチゴ、キウイなどに多く含まれており、髪の成長を助けるコラーゲンの生成をサポートします💓💓）

よく熟しているほど、ポリフェノールが多く抗酸化作用が高まるので、熟した状態で食べるのもおすすめ😍🍌

キウイも、おすすめです🥝💚

キウイは、薄毛・抜毛の原因となる男性ホルモンの育成を抑えてくれて、血液サラサラに役立つ水溶性食物繊維が、

頭皮の血行もよくしてくれます‼️‼️

ほうれん草もおすすめです🥬💛

ほうれん草はとういと、、、

ミネラル、ビタミン、鉄分、ベータカロチン、葉酸の不足は薄毛の原因となりうるので、これらの栄養が豊富なほうれん草は⭕

ほうれん草の栄養素は、頭皮環境の改善効果があり、毛髪に適度な水分を与えてくれることも非常に有用‼️🧡

美は健康からというのは、まさにだと思います🥰💓

身体の内側からケアしたい方は、ぜひ食生活の中に、果物を取り入れてみてください🧡💙

最後まで読んでいただきありがとうございました🤗🩷

また、わからないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ☺️❣️

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております😻💙