みなさんこんにちは～🌷
夏の暑さのピークは過ぎ、すっかり過ごしやすい気候になってきましたね🎵
はい！という訳で今回のブログの内容はですね～
【呼吸の仕方で簡単に痩せる！ドローインって？🐷】という内容で書き進めていきたいと思います🌿
今の時代、 ｢痩せていると綺麗｣ ｢二重だから可愛い｣ ｢色白だから可愛い｣ など、○○だから綺麗や可愛い、カッコイイという考え方は時代遅れであり、その思考自体古いと感じる人が昔に比べ多くなってきていますよね💐
今や若者を中心に、圧倒的歌唱力、人柄や生き様で支持がある人気歌手の方の話なのですが、一時期ストレス性のものによってガッツリ減量した事が原因で、｢綺麗になった｣ と周りから言われた事に凄く違和感を感じたそうです。
そしてその自分が体験した感情をそのまま歌にした人もいらっしゃいます🐻🌿
日本は色んな面で世界から遅れをとっていると聞きますし、そう感じますが、私はその歌手の方をリスペクトしている人間の一人ですが、ストレスにより痩せてしまった彼女の姿を ｢綺麗になった｣ と言った方達の心情が私には全く理解できませんでした😢
このように、人それぞれで ｢綺麗｣ ｢可愛い｣ ｢カッコイイ｣ の定義は違うと思います。
要するに 〝自分自身の事をどう思うか〟 が重要であり、こうであるべきだ等と思う必要は全く無いのです🤔🌸
と言うことで！
自分自身の体型で、 ｢もう少しここを落としたいな～｣ や ｢ここをもう少し綺麗なラインにしたいな～｣と、ここから先は体型にお悩みの方に向けて書き進めていきたいと思います💕
みなさん、突然ですが呼吸の仕方で簡単にウエスト痩せれると言ったら信じますか？🤔
今からご紹介するやり方は、腹式呼吸を使った〈腹筋運動〉です🌏🌼
【自分の呼吸で腹筋を鍛える】と言うユニークなトレーニング法です💞
ドローインって？
これを行うメリットは以下です↓
①お腹周りがスッキリと痩せていく
｢内側から内臓を支える事が可能になる｣ので、内臓が正しい位置に収まる様になり、前に出ていたお腹が引っ込むと言われています✨
②姿勢が良くなる
深くしっかりと呼吸をすると胸が大きく開きます。
自然と胸が広がるので、猫背の解消に効果的です🐈🌷
③いつでもどこでも出来る
思い立ったらいつでもすぐに出来、お金も場所も要りません🙆
ドローインは必要な道具もありません。
つまり、一日の中で何回でも、手軽に出来るので最高です！
という事で、メリットをたくさん挙げましたが、それではそのやり方を簡単に説明していきますね🌺
ドローインのやり方
- 姿勢を真っ直ぐにして、肩を下げ、力まないようにする
- お腹に空気を溜め込むように、大きく息を吸って呼吸を止める
- お腹が凹むように思い切り息を吐き出し、20秒キープする
と、やり方を文字で書いても少し想像がしにくいかと思いますので、今や便利な時代で、YouTubeで〝ドローイン〟と検索をかけるとたくさんUPされているので、是非調べてみてください！🎵(笑)
今書いたのは立ちながら出来るドローインなのですが、仰向けになってするパターンもあります✨
私も、YouTubeにＵＰされている動画を見て見ましたが、凹ませると言っても、みなさん〝肋骨が見えるくらい〟凹ましていてビックリしました！(笑)🦊🍖
今は、色んな理由から自分の事が好きになれなくても、周りからの責任のない言葉に耳を貸さずに、少しずつ自分の中の理想像に近づけるように一緒に頑張りましょうねっ～！！💞
また分からないことや疑問点などがあれば当店スタッフまでお気軽にご相談くださいませ🌻
皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております💁🌱
